Ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής και συνδύασε τέλειο σώμα με γεμάτο στομάχι.
Πρωινό
Τι να φας: Γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, τρόφιμα ολικής άλεσης και φυτικές ίνες. Αν συνήθως δεν τρως πρωινό, ξεκίνα μ’ ένα ποτήρι γάλα ή μία φέτα τυρί και δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης.
Ο στόχος: Να πάρεις θερμίδες.
Ο λόγος: Η πρωτεΐνη από το γάλα και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μυών συμβάλλοντας στη μυϊκή ανάπτυξη και την απώλεια βάρους μετά την προπόνηση.
Δεκατιανό
… για τη σύνεχεια πατήστε ΕΔΩ !
Kung Fu μπάτσος εναντίον Kung Fu Χίτλερ και άλλα παλαβά στο trailer του «Kung Fury»
Οι καλύτερες ταινίες σύμφωνα με το BBC!