Οι παρακάτω τροφές που θα δείτε, όχι μόνο βελτιώνουν την όραση που έχει ήδη πρόβλημα, αλλά προλαμβάνουν και τις ασθένειες που δεν έχουν εκδηλωθεί ακόμη!
Καρότα
Δεν είναι τα καρότα που θα σας εξασφαλίσουν τέλεια όραση, αλλά η καροτίνη που περιέχουν και η οποία βοηθά στη διατήρηση της καλής όρασης. Το σώμα μετατρέπει αυτήν τη θρεπτική ουσία σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της τύφλωσης. Παρότι η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει στην τύφλωση, είναι κάτι σπάνιο στον ανεπτυγμένο κόσμο.
Μύρτιλα
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα μύρτιλα θεωρείται ότι προστατεύουν την όραση, καθώς δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση ασθενειών του ματιού!
Αμύγδαλα (γενικά ξηροί καρποί)
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην πρόληψη του καταρράκτη. Άλλες πηγές βιταμίνης Ε είναι οι ηλιόσποροι, τα φιστίκια. Σύμφωνα με μια έρευνα, όσοι έτρωγαν ξηρούς καρπούς συχνά, παρουσίαζαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
ΣΤΡΑΠ- μια προκλητική παράσταση
Πράσινα λαχανικά
Το λάχανο, το μαρούλι και το σπανάκι κάνουν καλό στη διατήρηση της καλής όρασης. Μελέτη Γάλλων επιστημόνων το 2010 είχε δείξει ότι η κατανάλωση αυτών των λαχανικών βελτιώνει την κατάσταση του αμφιβληστροειδούς.
Ψάρια με ωμέγα–3 λιπαρά
Ο σολωμός και οι σαρδέλες είναι ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι βοηθούν στην σωστή αιμάτωση των αιμοφόρων αγγείων των ματιών!
Δείτε επίσης: Δείτε την Κατερίνα Στικούδη, σε μια φωτογράφηση χωρίς… ρούχα!