Είστε κουρασμένος, αλλά όταν πέφτετε στο κρεβάτι κάνετε άσχημο και ανήσυχο ύπνο; Μήπως φταίει κάτι από τα παρακάτω;
Τρώτε πολύ πριν από τον ύπνο
Ένα µεγάλο ή βαρύ γεύµα κοντά στην ώρα του ύπνου µπορεί να προκαλέσει φούσκωµα, καούρα ή δυσπεψία µόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Γι’ αυτό καλό είναι να µην τρώτε αργά το βραδινό σας και οπωσδήποτε όχι πριν κοιµηθείτε.
Λάθος ατµόσφαιρα
Ένας χώρος µε υπερβολικό κρύο ή υπερβολική ζέστη, θόρυβο ή αναµµένα φώτα δεν σας βοηθά να χαλαρώσετε και να αποκοιµηθείτε ή µπορεί να ευθύνεται για διαταραγµένο ύπνο.
Πρώτο trailer για το «Interstellar» του Christopher Nolan
Κατανάλωση πολλών υγρών
Είναι φυσικό η κατανάλωση πολλών υγρών πριν κοιµηθείτε να αυξάνει την ανάγκη να επισκεφτείτε την τουαλέτα, γεγονός που διαταράσσει τον ύπνο. Γι’ αυτό υγρά όπως ροφήµατα, αναψυκτικά καλό είναι να πίνονται σε απόσταση από την ώρα του ύπνου.
Μένετε στο κρεβάτι ξύπνιοι
… για τη συνέχεια του άρθρου πατήστε ΕΔΩ !
ΣΟΚ! Μεσήλικες παραλίγο να βιάσουν κοπέλα στη Νέα Σμύρνη!