Η δίαιτα «Working Girl Diet +40» είναι απλή και αν κρίνουμε από την φυσική κατάσταση της δημοσιογράφου μάλλον είναι και αποτελεσματική!
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια 1 μερίδα αναποφλ.οίωτο ρύζι 1 μερίδα μπρόκολο
Απογευματινό: 1 μήλο
Βραδινό: ½ φλ. δημητριακά ολικής άλεσης 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με 1 κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 20 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σαρδέλες ψητές 1 μερίδα σαλάτα μαρούλι/άνηθος/αγγούρι, 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα
Βραδινό: 2 μέτριες πατάτες βραστές Σαλάτα λάχανο–καρότο 1 μερίδα γραβιέρα
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό:1 φλ. γάλα 1,5%, ½ φλ. δημητριακά ολικής άλεσης με αποξηαρμένα φρούτα, Καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά 1 φέτα ψωμί 1 φέτα τυρί φέτα 4 ελιές
Απογευματινό: 10 καρύδια
Βραδινό: τόνος σε λάδι ή νερό, σαλάτα μαρούλι/ρόκα/σπανάκι
Στο Πάμε Πακέτο αποκαλύφθηκε ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά του Αντώνη Βαρδή!
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, 1 φέτα τυρί, 1 μερίδα σαλάτα χόρτα
Απογευματινό: 10 αμύγδαλα και 4 αποξεραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό: 1 μερίδα αναποφλ.οίωτο ρύζι, 1 γιαούρτι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι χυμό, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 10 καρύδια
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα
Βραδινό: μανιτάρια ψητά, σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο, 1 μερίδα τυρί
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσ/νικης, 1 φλ. γάλα 1,5%, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 αχλάδι
Μεσημεριανό: 1 σολωμός ψητός, 1 μέτρια πατάτα ψητή, 1 μερίδα σαλάτα χόρτα
Απογευματινό: 10 καρύδια
Βραδινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), σαλάτα μαρούλι άνηθο αγγούρι
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 φλ. γάλα, 1,5% ½ φλ. δημητριακά ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό και 2 κράκερ σίκαλης
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα, 1 μερίδα σαλάτα λάχανο-καρότο
Απογευματινό: 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%
Βραδινό: 1 μερίδα χόρτα, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα
Δείτε επίσης: ΣΟΚ! Άνθρωποι αλέθονται γυμνοί μέσα σε μπλέντερ σε βιβλίο της Ε’ Δημοτικού!
ΣΟΚ! Δικηγόρος στην Πέλλα ντυνόταν γυναίκα και αποπλανούσε ανήλικα αγοράκια!