Εντάξει οι γιορτές είναι και για να τρώμε όσες λιχουδιές θέλουμε χωρίς να νιώθουμε τύψεις, όμως αν το κάνουμε αυτό με τον λάθος τρόπο τότε όταν έχουν φύγει οι γιορτές εμείς μένουμε με τα παραπανίσια κιλά. Ορίστε μερικές ιδανικές συμβουλές!
Επιδείξτε από τώρα εγκράτεια. Αν το πρόγραμμά σας έχει αρκετά τραπέζια (εντός και εκτός σπιτιού) την περίοδο των εορτών, φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν να τρώτε πιο λιτά απ’ ότι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα, χωρίς ψωμί ή ρύζι, με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).
Μην παραλείπετε γεύματα, νομίζοντας ότι έτσι θα προστατεύσετε τη σιλουέτα σας. Μην ξεχνάτε, 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι απαραίτητα.
Πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.
Μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας με γέμιση γαλοπούλας ή κι άλλες πατάτες.
Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.
Μη δοκιμάσετε τα πάντα – διαλέξτε κάποιες νοστιμιές που προτιμάτε και κάντε εκπτώσεις.
Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.
Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.
Πίνετε νερό!
Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (στη σχάρα ή στη σούβλα) από αυτά του φούρνου, της γάστρας, τα τηγανητά κ.τ.λ.
Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά, αν είστε άντρας, και τα δύο, αν είστε γυναίκα. Και ποτέ με άδειο στομάχι!
Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, πιείτε άφθονο νερό.
Μην οδηγήσετε, αν δεν περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από την τελευταία γουλιά αλκοόλ.
Να πίνετε με ρυθμό μισό έως ένα ποτό την ώρα (για να προλαβαίνει ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το αλκοόλ).
Πηγή: E-Radio.gr
Δείτε επίσης: Bloomberg: Συνηθισμένοι στο χάος οι Έλληνες αγνοούν τις προειδοποιήσεις Σαμαρά