Η εποχή του καλοκαιριού παρέχει τη δυνατότητα του συνδυασμού του “τερπνού μετά του ωφελίμου”. Συγκεκριμένα, η διασκέδαση στην παραλία, εκτός από την χαλάρωση σε κάποια ξαπλώστρα ή την ανάγνωση ενός βιβλίου, μπορεί να περιλαμβάνει και την σωματική άσκηση, μέσω κάποιου ευχάριστου σπορ!
Το κατεξοχήν άθλημα της παραλίας, που δεν απαιτεί εξοπλισμό και προσφέρει πολλαπλά οφέλη, είναι το κολύμπι. Με ήπια κολύμβηση για μια ώρα μπορείτε να χάσετε περίπου 300 θερμίδες. Βέβαια, θα πρέπει να μην ξανοίγεστε πολύ ώστε να μην εξαντληθείτε όντας σε μακρινή απόσταση από την παραλία.
ΦΩΤΟ: sfedona.gr
Ένα σπορ που επίσης αυξάνει την αντοχή, και γυμνάζει σχεδόν όλο το σώμα, είναι οι ρακέτες. Με τις ρακέτες μπορεί να αποκτηθεί πιο εύκολα ο συντονισμός των κινήσεων, η όξυνση των αντανακλαστικών, ενώ επίσης είναι ένα άθλημα που αυξάνει την εκρηκτικότητα.
ΦΩΤΟ: newsbeast.gr
Το beach volley είναι ένα από τα πιο “κοινωνικά” αθλήματα της παραλίας, καθώς ένας αγώνας μπορεί να διεξαχθεί με την συμμετοχή αρκετών ατόμων. Απαραίτητος εξοπλισμός βέβαια για την παραλία που θα επισκεφθείτε, είναι η κατάλληλη μπάλα, το φιλέ, και προαιρετικά κάποιος διαιτητής.
ΦΩΤΟ: milosvoice.gr
Ο “βασιλιάς” των σπορ, συναντάται και δίπλα από τη θάλασσα! Το ποδόσφαιρο στην άμμο είναι ένα άθλημα που απαιτεί αρκετά μεγάλη δύναμη και αντοχή, καθώς και ιδιαίτερη τεχνική ώστε να καταφέρετε να κατευθύνεται την μπάλα προς τον στόχο της καθώς αυτή βρίσκεται στην άμμο. Η άμμος δυσκολεύει τα πράγματα αρκετά για τους παίκτες, αλλά το συγκεκριμένο σπορ,αποτελεί τρομερή γυμναστική για τα πόδια και το κάτω μέρος του σώματος.
ΦΩΤΟ: uk.beziers-mediterranee.com
Αφήσαμε για το τέλος, ένα σπορ, το οποίο μπορεί να προσφέρει την αίσθηση του ταξιδιού ενώ παράλληλα αποτελεί εξαιρετική γυμναστική για το κάτω μέρος του σώματος. Το θαλάσσιο ποδήλατο, είναι ένα από τα πιο κλασικά θαλάσσια αθλήματα, ενώ μπορεί να συμβάλλει και στο μαύρισμα, αν βέβαια γίνεται με μέτρο!
ΦΩΤΟ: surfcenter.gr
Κεντρική φωτογραφία: askmen.com