Είναι απίστευτο να νευριάζετε τις πιο ακατάλληλες στιγμές και να μην μπορείτε να ξεσπάσετε τα νεύρα σας.
Η πίεση, που μπορεί να νιώσετε είναι πολύ έντονη, καθώς τα νεύρα πρέπει να εκτονώνονται. Ωστόσο είναι καλό και για εσάς, αλλά και για τους γύρω σας, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε. Η ανακούφιση, που θα νιώσετε, όταν φύγει το αίσθημα θυμού από μέσα σας θα είναι μεγάλη. Σας παρουσιάζουμε πέντε μεθόδους για να ηρεμίσετε τα νεύρα σας.
1) Αναπνεύστε. Η καλές αναπνοές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πολύ πιο άμεσα, καθώς θα οξυγονωθεί ο εγκέφαλός σας και θα μπορείτε να σκεφθείτε με μεγαλύτερη ψυχραιμία.
2) Ακούστε μουσική. Δεν είναι τυχαίο πως μεγάλοι αθλητές πριν μπουν για προπόνηση ή στον αγώνα ακούνε μουσική στα αουστικά τους. Η μουσική μπορεί πραγματικά να σας χαλαρώσει, ιδίως αν είναι του γούστου σας.
3) Κινηθείτε. Αφήστε τα άκρα σας να χαλαρώσουν, τινάξτε τα και κάντε κινήσεις στο πρόσωπό σας για να χαλαρώσουν τα νεύρα του σώματός σας.
4) Αλλάξτε ασχολία. Αφήστε ο,τι κάνετε εκείνη τη στιγμή. Το βέβαιο είναι πως εκτός του οτι δεν θα αποδώσετε σωστά, θα τσιτώσετε πιο έντονα τα νεύρα σας.
5) Σημειώστε τι είναι αυτό που σας ενοχλεί σε ένα χαρτί. Γράψτε τα θετικά, τα αρνητικά και διαπιστώστε αν πραγματικά αξίζει να ασχολείστε και να έχετε νεύρα με το συγκεκριμένο θέμα.
Συγκλονιστικό: Η τελευταία φράση ενος αντιστασιακού πιλότου που εκτελέστηκε