Ανεξαρτήτως ηλικίας, όλοι αγαπάμε τα σνακ και καλώς ή κακώς είναι μέρος της διατροφής μας. Μείζον ζήτημα είναι βέβαια να λαμβάνουμε τις σωστές ποσότητες και να έχουν τη θερμιδική αξία, που δικαιούμαστε.
Σας παρουσιάζουμε 7 έξυπνες συμβουλές για να “τσιμπάτε” χωρίς ενοχές:
1) Φροντίστε να έχετε ταπερ με κομμένα λαχανικά στο ψυγείο σας όλη την ώρα καθώς θα εξοικονομήσετε πολύτιμο χρόνο.
2) Προτιμήστε υγιεινά σνακ, που δεν χαλάνε εύκολα όπως για παράδειγμα μπάρες δημητριακών.
3) Αποφύγετε τα πακέτα των σούπερ-μάρκετ με έξυπνες θερμιδικά προσφορές και τα light προϊόντα. Προτιμήστε αντ’αυτού να φτιάξετε τα δικά σας σνακ.
4) Η ιδανική ώρα για να φάτε ένα σνακ είναι 3-4 ώρες μετά από ένα κύριο γεύμα
5) Επιλέξτε σνακ με περιεκτικότητα σε πρωτεϊνή ή φυτικές ίνες.
6) Επιλέξτε μόνο ένα γλυκό τη μέρα.
7) Οι ιδανικές ουσίες που πρέπει να περιέχει ένα σνακ για να είναι θρεπτικό είναι Βιταμίνη D, Ωμέγα 3 και προβιοτικά.
Όταν οι δύο κυρίες «ρίχτηκαν» στις πλαστικές!