Μπορεί να ακολουθείτε μια όσο το δυνατόν προσεκτικότερη διατροφή, αλλά παράλληλα να κάνετε εν αγνοία σας κάποια πράγματα που όχι μόνο δεν σας βοηθούν να αδυνατίσετε, αλλά σας προσθέτουν και κιλά…
Τρώτε μπροστά στην τηλεόραση
Oι κινήσεις σας να γίνονται μηχανικά και γρήγορα, τρώτε παραπάνω απ’ όσο θέλετε, αφού ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι χόρτασε.
Κοιμάστε λίγο
Όταν κοιμόμαστε λιγότερες από 8 ώρες τη μέρα, ο οργανισμός μας παράγει μικρότερες ποσότητες από την ορμόνη που ελέγχει την όρεξή μας, δηλαδή την κορτιζόλη. Έτσι, πεινάμε περισσότερο, ή νομίζουμε πως πεινάμε.
Για σκι και πολυτελή διαμονή στην Ελβετία!
Πηγαίνετε σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά
Η ιστορία λίγο–πολύ έχει ως εξής: πεινάτε, δεν έχετε φάει στο γραφείο, πηγαίνετε σούπερ μάρκετ, αδειάζετε τα ράφια, και όταν γυρίσετε σπίτι αρχίζετε να τρώτε όλα όσα έχετε ψωνίσει!
Βιάζεστε
Όταν βιαζόμαστε να φάμε, τρώμε πάντοτε το γρηγορότερο φαγητό, δηλαδή fast food.
Δεν τρώτε πρωινό
Είναι απαραίτητο για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός!
Δείτε επίσης: Η ιστορική κατάκτηση του Έβερεστ το 1963!