Μπορεί να είναι γνωστό ότι τα φρούτα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, όμως δεν είναι μόνο αυτό…
Ένα ερώτημα που τίθεται είναι αν τα φρούτα παχαίνουν; Και μην νομίζετε ότι η απάντηση είναι τόσο αυτονοητη!
Τίποτα δεν παχαίνει αν δεν ξεπερνά το μέτρο. Τα φρούτα δεν είναι νερό για να μην έχουν θερμίδες. 1 μέτριο φρούτο αποδίδει περίπου 70 – 80 θερμίδες. Από εκεί και πέρα η μερίδα στα φρούτα ποικίλει ανάλογα με το είδος.
1 φρούτο = 1 μέτριο μήλο, 1 πορτοκάλι, 2 μανταρίνια, 1 μικρή ή ½ μεγάλη μπανάνα, 5 μεγάλες φράουλες, 10 – 12 κεράσια, 2 δαμάσκηνα, 1 φέτα καρπούζι μεγάλη 400 γρ. με τη φλούδα), 1/3 από ένα μικρό πεπόνι, 2 μέτρια σύκα, 4 μικρά βερίκοκα,2 μικρά ακτινίδια, 1 τσαμπί περίπου 10 – 12 ρώγες σταφύλι.
Ποιος γνωστός ηθοποιός, που “έφυγε” φέτος δεν μνημονεύτηκε στα Όσκαρ;
Όταν λοιπόν η δίαιτά σας λέει ένα φρούτο, μην το παρακάνετε, αλλά αρκεστείτε στη μερίδα που είδατε παραπάνω. Γιατί αλλιώς υπάρχει φόβος να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε κιλά, αλλά ουσιαστικά να συμβαίνει το αντίθετο!
Δείτε επίσης: Το βίντεο κλιπ για την επιτυχία των Arctic Monkeys, με τίτλο Arabella!