Το γεύμα μετά την άσκηση, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, καθώς είναι απαραίτητο για την ανανέωση των μυών και την αναπλήρωση της χαμένης ενέργειάς τους.
Ένα γεύμα που αποτελείται από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θεωρείται ιδανικό για την αποκατάσταση των μυών. Φροντίστε να το καταναλώνετε αμέσως μετά την άσκηση (30 λεπτά). Ιδανικά καταναλώστε:
… για τη συνέχεια πατήστε ΕΔΩ !
Οι παρεξηγημένες τροφές που τελικά κάνει να τρως!
Στρατιώτης ντυμένος Άγιος Βασίλης, κάνει έκπληξη στη μητέρα του!
Στρατιώτης ντυμένος Άγιος Βασίλης, κάνει έκπληξη στη μητέρα του! – See more at: http://www.athensbars.gr/athensbars-tv/stratiotis-ntymenos-agios-vasilis-kanei-ekplixi-sti-mitera-toy#sthash.xGiFSz5s.dpuf