Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία – είναι δείγμα αυτογνωσίας και ωριμότητας. Αν νιώθεις άβολα να ζητήσεις βοήθεια, ίσως οφείλεται σε φόβο απόρριψης, στην ανάγκη να φαίνεσαι αυτάρκης ή σε παλιές εμπειρίες που σε έκαναν να νιώθεις ανεπαρκής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις:
1. Αναγνώρισε τις πεποιθήσεις σου γύρω από τη βοήθεια
Σκέψου: Πιστεύεις ότι το να ζητάς βοήθεια σημαίνει ότι είσαι αδύναμος ή ανεπαρκής; Αν ναι, δοκίμασε να το επαναπροσδιορίσεις. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια κάποια στιγμή – ακόμη και οι πιο ικανοί άνθρωποι.
2. Άρχισε με μικρά βήματα
Ξεκίνησε ζητώντας βοήθεια σε μικρά πράγματα, όπως μια συμβουλή ή μια γνώμη. Αυτό θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς με τη διαδικασία και να δεις ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν.
3. Σκέψου πώς θα αντιδρούσες εσύ αν κάποιος σου ζητούσε βοήθεια
Θα τον έβλεπες ως αδύναμο ή θα ένιωθες καλά που μπορούσες να βοηθήσεις; Το πιθανότερο είναι το δεύτερο! Δώσε λοιπόν στον εαυτό σου την ίδια ευκαιρία.
4. Βρες τους κατάλληλους ανθρώπους
Αν φοβάσαι την απόρριψη, διάλεξε ανθρώπους που ξέρεις ότι είναι υποστηρικτικοί. Οι σωστοί άνθρωποι δεν θα σε κρίνουν, αλλά θα σε ενθαρρύνουν.
5. Δες το σαν ευκαιρία για σύνδεση
Όταν ζητάς βοήθεια, δίνεις την ευκαιρία στους άλλους να νιώσουν χρήσιμοι και να δημιουργήσουν έναν πιο ουσιαστικό δεσμό μαζί σου.
6. Θυμήσου ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα μόνος σου
Κανείς δεν είναι τέλειος και κανείς δεν μπορεί να τα καταφέρει πάντα μόνος του. Ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν δίκτυα υποστήριξης.
7. Δοκίμασε να το διατυπώσεις διαφορετικά
Αν δυσκολεύεσαι να πεις “χρειάζομαι βοήθεια”, μπορείς να το θέσεις αλλιώς:
- “Θα ήθελα τη γνώμη σου για κάτι.”
- “Μπορείς να μου δείξεις πώς γίνεται αυτό;”
- “Θα εκτιμούσα πολύ αν μπορούσες να με καθοδηγήσεις σε αυτό.”
Μην ξεχνάς: Το να ζητάς βοήθεια δεν μειώνει την αξία σου. Αντίθετα, σε κάνει πιο δυνατό, γιατί δείχνει ότι αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και ξέρεις πώς να τις καλύψεις.