Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός — ή μήπως όχι; Καθώς οι επιστήμονες αναζητούν τρόπους για να προσφέρουν στους ανθρώπους καλύτερη ποιότητα ζωής όσο μεγαλώνουν, μια μικρή, ταπεινή μπάλα του τένις φαίνεται να κρατά απαντήσεις που δεν περιμέναμε. Όχι, δεν πρόκειται μόνο για το άθλημα – πρόκειται για μια ολόκληρη φιλοσοφία γύρω από την κίνηση, την πρόληψη και τη χαρά.
Όταν το κορτ γίνεται… αντίδοτο στη φθορά
Το τένις και τα παρεμφερή αθλήματα ρακέτας έχουν συνδεθεί σε μελέτες με αυξημένο προσδόκιμο ζωής και βελτιωμένη σωματική και ψυχική υγεία. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine ανέδειξε ότι όσοι παίζουν τακτικά τένις ή παρόμοια αθλήματα έχουν έως και 47% μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Δεν είναι μόνο θέμα φυσικής κατάστασης
Το τένις προσφέρει κάτι που το τρέξιμο ή η προπόνηση στο γυμναστήριο δεν καταφέρνουν πάντα: κοινωνική επαφή, πνευματική εγρήγορση και συνεχή προσαρμογή. Αυτοί οι παράγοντες ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία, μειώνουν το στρες και βοηθούν στην αποτροπή ψυχικών νόσων όπως η κατάθλιψη ή ακόμα και η άνοια.
Η “μπάλα” στα χέρια μας
Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας για να επωφεληθείς. Ένα εβδομαδιαίο παιχνίδι, έστω και σε ερασιτεχνικό επίπεδο, είναι αρκετό για να ξεκινήσεις να νιώθεις τη διαφορά. Το βασικό είναι η συνέπεια, η κίνηση και η απόλαυση της στιγμής. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ευεξία δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη — μπορεί να ξεκινήσει με ένα απλό σερβίς.
Συμπέρασμα:
Η καλή γήρανση δεν είναι προϊόν τύχης, αλλά επιλογών. Και αν μια μπάλα του τένις μπορεί να σε κρατήσει νέo σε σώμα και πνεύμα, τότε ίσως ήρθε η ώρα να πιάσεις τη ρακέτα. Γιατί, τελικά, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι – αλλά πόσο καλά ζεις κάθε σου ηλικία.