Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) δεν έχει να κάνει μόνο με το πώς νιώθουμε, αλλά κυρίως με το πώς διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους. Κι ενώ συχνά αξιολογούμε το EQ μέσα από συμπεριφορές, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά αποτελούν συχνά τον καθρέφτη της συναισθηματικής μας ωριμότητας.
Ορίστε κάποιες χαρακτηριστικές φράσεις που προδίδουν χαμηλό EQ – και τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτές:
1. «Εγώ έτσι είμαι, δεν αλλάζω.»
Αυτή η φράση υποδηλώνει έλλειψη αυτογνωσίας και διάθεσης για προσωπική εξέλιξη. Ένα άτομο με υψηλό EQ κατανοεί ότι ο εαυτός δεν είναι στατικός και είναι πρόθυμο να μάθει, να εξελιχθεί και να προσαρμοστεί.
2. «Μην το παίρνεις προσωπικά.»
Συχνά ειπωμένη μετά από ένα αγενές ή προσβλητικό σχόλιο, δείχνει απουσία ενσυναίσθησης και αδυναμία ανάληψης ευθύνης για το πώς τα λόγια μας επηρεάζουν τους άλλους.
3. «Έτσι είναι η ζωή, σκληρή.»
Ενώ υπάρχει μια δόση ρεαλισμού, αυτή η φράση συχνά λέγεται για να αποφύγουμε τη συμπόνια ή την ενεργή στήριξη κάποιου που υποφέρει. Δείχνει αποστασιοποίηση και έλλειψη συναισθηματικής παρουσίας.
4. «Εγώ λέω τα πράγματα όπως είναι.»
Πίσω από αυτή τη «σκληρή ειλικρίνεια» κρύβεται συχνά μια δικαιολογία για την αγένεια και την απουσία τακτ. Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν καταργεί την ειλικρίνεια, αλλά την εκφράζει με σεβασμό και ευαισθησία.
5. «Μην κάνεις έτσι, δεν είναι τίποτα.»
Με αυτή τη φράση ακυρώνεται το συναίσθημα του άλλου. Αντί να αναγνωρίσει και να σεβαστεί την εμπειρία του, ο ομιλητής απορρίπτει το δικαίωμα του άλλου να αισθάνεται.
Πώς Μπορούμε να Καλλιεργήσουμε το EQ μας;
Η γλώσσα είναι εργαλείο – και καθρέφτης. Το να παρατηρούμε τις λέξεις που χρησιμοποιούμε μπορεί να γίνει η αφετηρία για μεγαλύτερη αυτογνωσία και βελτίωση της επικοινωνίας μας. Αντί να κρυβόμαστε πίσω από αμυντικές ή σκληρές φράσεις, μπορούμε να μάθουμε να εκφραζόμαστε με τρόπο που ενισχύει τη σύνδεση, την κατανόηση και τον σεβασμό.