Είσαι τόσο busy που δεν προλαβαίνεις όχι μία ώρα, αλλά μισή να αφιερώσεις σε γυμναστήριο;
Ή ακόμα βαριέσαι τόσο που δεν θες να σπαταλήσεις τον χρόνο σου σε ασκήσεις γράμμωσης και ενδυνάμωσης; Μην σκας και ασκήσου μόλις για 1’!
Ναι καλά διάβασες ένα μόλις λεπτό είναι αρκετό αρκεί να το κάνεις κάθε μέρα! Νέα έρευνα απέδειξε πως υψηλής έντασης άσκηση διάρκειας ενός μόλις λεπτού μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη με μία μέτριας έντασης άσκηση, διάρκειας 50 λεπτών! Στην έρευνα έλαβαν μέρος 25 άντρες στο σύνολο. Χωρισμένοι στην μέση, οι μισοί εξασκούνταν κάθε μέρα εντατικά με ποδήλατο για ένα λεπτό, και οι άλλοι μισοί περίπου 45 λεπτά με μέτρια ταχύτητα. Μετά από περίπου 12 εβδομάδες και τα δύο γκρουπ είχαν δείξει, πρακτικά, τα ίδια αποτελέσματα!
Τώρα αν μας πεις ότι δεν μπορείς να διαθέσεις ούτε ένα λεπτό… είσαι άξιος της μοίρας σου!
Με το Athenstimeout.gr στο balux – Κερδίστε διπλές προσκλήσεις με ποτό!