Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα δυνατό πρωινό.Αντί να αγοράζεται μπάρες απο το super market γιατί δεν δοκιμάζετε να φτιάξετε τις δικέ σας μπάρες δημητριακών;
Εμείς στο Athenstimeout,gr ψάξαμε και βρήκαμε μια συνταγή εύκολη και δυναμωτική για να ξεκινάτε την μέρα σας!
Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι τα εξής:
1) 65 γρ. βρώμη
2) 60 γρ. καρύδα
3) 60 γρ. σουσάμι
4) 50 γρ. καρύδι, ψιλοκομμένο
5) 120 γρ. βούτυρο + 10 γρ. για βουτυρώσουμε το ταψί
6) 40 γρ. ζάχαρη καστανή
7) 120 γρ μέλι
8) 100 γρ σταφίδα ξανθή
9) 60 γρ. ψίχα απο φιστίκι Αιγίνης ανάλατο
Αρχικά βάζετε την βρώμη, την καρύδα, το καρύδι, το σουσάμι ΄σε ένα τηγάνι και τα καβουρδίζετε σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά.
Στην συνέχεια τοποθετείτε στο μίξερ την ζάχαρη, το μέλι και το βούτυρο. Έπειτα τοποθετείτε τις σταφίδες και τα φιστίκια στο μείγμα μαζί με τα καβουρδισμένα υλικά.
Τέλος βουτυρώνετε το ταψί και τοποθετείτε το μείγμα.Αφού έχετε προθερμάνει το φούρνο στους 170 βαθμούς το ψήνετε για περίπου 10 λεπτά. Όταν το βγάλετε απο το φούρνο το αναποδογυρίζετε σε ένα δίσκο και το κόβετε σε όποιο σχήμα θέλετε!
Καλή σας επιτυχία!