Χάστε τα περιττά κιλά εντάσοντας στη καθημερινή διατροφή σας μερικές τροφές, υγιεινές και ευεργετικές για τον οργανισμό!
Διαβάστε παρακάτω ποιές τροφές μας βοηθάνε να χάσουμε κίλα και μας αδυνατίζουν:
1. Όσπρια
Έχουν σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ μειώνουν τα επίπεδα της «κακής χοληστερόλης» και της αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες «συνεργάζονται» με τα βακτήρια του γαστρεντερικού και απενεργοποιήσουν τα γονίδια που ευθύνονται για το διαβήτη.
2. Πράσινο τσάι
Συνδυάζοντας πράσινο τσάι και γυμναστική θα έχετε πιο γρήγορα αποτέλεσματα. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και επιταχύνουν την απώλεια βάρους.
3. Αμύγδαλα
Ιδανικός κάθε στιγμή της μέρας. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε μία χούφτα την ημέρα, πριν τη γυμναστική. Το αμινοξέο L-αργινίνη του αμυγδάλου ενισχύει την καύσης του λίπους και των υδατανθράκων στη διάρκεια της γυμναστικής.
4. Φιστίκια
Βοηθούν να χάσετε το περιττό λίπος και συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.
5. Γιαούρτι με βιταμίνη D
Ο συνδυασμός ασβεστίου-βιταμίνης D διευκολύνει την απώλειας βάρους.
6. Αβοκάντο
Τα έλαια του διευκολύνουν την καύση του λίπους και ειδικότερα στην κοιλιά.
7. Γκρέιπφρουτ
Μισό γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες και αυτό οφείλεται στα φυτοχημικά που περιέχει. Θέλει προσοχή για όσους λαμβάνουν χρόνιες φαρμακευτικές αγωγές γιατί το γκρέιπφρουτ αλληλεπιδρά αρνητικά με κάποια φάρμακα.
Πηγή: Manslife
Διαβάστε επίσης: