ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ
Η Δέσποινα Βανδή έχει ένα αξιοζήλευτο σώμα που πολλές γυναίκες ονειρεύονται να αποκτήσουν. Η λαμπερή τραγουδίστρια ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα ένα μήνα πριν την πρεμιέρα της καθώς το διάστημα που δεν εργάζεται προσθέτει δύο με τρία κιλά στην καλλίγραμμη σιλουέτα της.
– O προσωπικός της διατροφολόγος, Γιώργος Μουλίνος τής έχει συστήσει ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότερους υδατάνθρακες.
– Το πρωινό της περιλαμβάνει συνήθως δημητριακά με γάλα 0-1,5% λιπαρά ή ένα γιαούρτι 2%.
– Όλα τα γεύματα είναι σημαντικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν πρέπει να παραλείπεται κανένα.
– Οι καλοί συνδυασμοί πάντα βοηθάνε πολύ. Η τραγουδίστρια δεν συνδυάζει ποτέ τα μακαρόνια με τον κιμά σε περίοδο διατροφής. Προτιμά να φάει μια μερίδα ψητό συνδυασμένο με σαλάτα.
– Τα τηγανητά δεν υπάρχουν καθόλου τις διατροφικές της συνήθειες.
– Αν και της αρέσουν πολύ τα γλυκά δεν θα προτιμήσει να φάει ένα κομμάτι γλυκού αλλά μια σοκοφρέτα ή μια μικρή μπάρα σοκολάτας.
– Δεν τρώει ποτέ αργά το βράδυ.
– Όταν είναι σε περίοδο διατροφής αποφεύγει τις επισκέψεις σε εστιατόρια και τα τσιμπολογήματα.
ΜΥΣΤΙΚΑ TIPS ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΠΟ ΤΗ ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ
Η Γωγώ Μαστροκώστα αναμφισβήτητα διαθέτει ένα καλλίγραμμο, γυμνασμένο και υγιές κορμί. Χωρίς να κάνει υπερβολές η λαμπερή γυμνάστρια φροντίζει τη διατροφή της με συγκεκριμένα tips που ακολουθεί τα τελευταία χρόνια και τη βοηθούν να διατηρεί άρτια τη φυσική της κατάσταση.
– Το πρωινό της περιλαμβάνει πάντα ένα ποτήρι φυσικό χυμό.
– Κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθεί να καταναλώνει 1,5 λίτρο νερό.
– Σε περιόδους που θέλει να χάσει κάποιο περιττό κιλό κόβει εντελώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
– Το μεσημέρι τρώει άλλοτε κρέας, άλλοτε ψάρι και κάποιες άλλες φορές λαδερό συνδυασμένα πάντα με σαλάτα. Η γυμνάστρια και επιχειρηματίας συνδυάζει με σαλάτα ακόμα και τους υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά.
– Το απόγευμα ως σνακ προτιμά ένα φρούτο εποχής.
– Φροντίζει να έχει ολοκληρώσει το τελευταίο γεύμα της ημέρας γύρω στις οκτώ το βράδυ.
– Φροντίζει μία μέρα την εβδομάδα να είναι ελεύθερη και χωρίς περιορισμούς επιλέγοντας να φάει ό,τι επιθυμεί η καρδιά της.
«Κλεμμένα όνειρα»: Στηβ και Άρης ανοίγουν κοινό μέτωπο κατά του Σταύρου